Snack
Hüttenkäse mit Gurke auf Reiswaffel
Ein schneller Mini-Snack aus knusprigen Reiswaffeln, cremigem Hüttenkäse und dünnen Gurkenscheiben. Der Hüttenkäse macht ihn angenehm eiweißreich, die Gurke sorgt für milde Frische – in fünf Minuten fertig.
- Vegetarisch
- Eiweißreich
Zutaten
- 2 Stück Reiswaffeln
- 80 g Hüttenkäse
- 1/3 Stück Gurke
- 1 TL Schnittlauch
- 1 Prise Salz
Dein Reflux-Check
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Zubereitung
- Reiswaffeln mit Hüttenkäse bestreichen.
- Gurke in dünne Scheiben schneiden und auflegen.
- Mit Schnittlauch und einer Prise Salz servieren.
Warum dieses Rezept mild ist
Hüttenkäse ist von Natur aus eher fettarm und liefert reichlich Protein, ohne zu beschweren. Mit neutraler Reiswaffel, milder Gurke und etwas Schnittlauch statt scharfer Aufstriche bleibt der Snack säurearm und bekömmlich.
Die individuelle Verträglichkeit kann unterschiedlich sein. Dieses Rezept ist eine allgemeine Ernährungsidee und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Mehr zur Methodik und den Quellen.
Tipps
- Die Gurke sehr dünn schneiden und bei Bedarf schälen, damit sie besonders leicht bekömmlich bleibt.
- Die Reiswaffeln erst kurz vor dem Servieren belegen, damit sie knusprig bleiben.
- Fettmenge, Portionsgröße und persönliche Trigger nach eigener Verträglichkeit wählen.