KI-gestützte Reflux-Rezepte
Was kann ich bei Reflux und Sodbrennen essen? Die KI von Reflux Kitchen erstellt aus deinen Zutaten – auch per Foto – milde Rezepte, auf Basis unseres fachlich fundierten Reflux-Wissens und deiner persönlichen Auslöser. Scanne im Restaurant die Speisekarte und sieh, was zu deinem Profil passt. Dazu 100+ kuratierte Rezepte zum Stöbern.
Mit dem iPhone scannen
3 kuratierte Rezepte, 1 persönliches KI-Rezept und 1 Speisekarten-Analyse kostenlos. Danach optional Premium.
Warum Reflux Kitchen
Bei Reflux gibt es keine Ernährung, die für alle Menschen gleich gut funktioniert. Häufig werden sehr fettreiche, scharfe oder saure Speisen, Alkohol, Kaffee, Schokolade oder Minze als mögliche Auslöser genannt. Entscheidend ist, die eigene Verträglichkeit zu beobachten und Mahlzeiten an persönliche Auslöser anzupassen. Reflux Kitchen unterstützt dich dabei mit Rezepten und Vorschlägen, die dein hinterlegtes Profil berücksichtigen.
Entdecke alltagstaugliche Rezeptideen mit wenigen, übersichtlichen Zutaten.
Hinterlege deine Auslöser (oft „Trigger“ genannt), Allergien und Unverträglichkeiten einmal im Profil.
Erhalte Alternativen und Anpassungen, statt ganze Lebensmittelgruppen automatisch auszuschließen.
Andere Apps zeigen dir Rezepte. Reflux Kitchen hilft dir in dem Moment, in dem die Entscheidung ansteht – vor dem offenen Kühlschrank und vor der Speisekarte im Restaurant.
Erstellen
Zutaten eintippen, in eigenen Worten beschreiben oder einfach abfotografieren. Reflux Kitchen macht daraus eine alltagstaugliche Rezeptidee und berücksichtigt dabei deine Auslöser, Allergien, Unverträglichkeiten und Ernährungsweise.
App kostenlos testen
Auswärts
Im Restaurant die Karte fotografieren und eine Einordnung nach deinem Profil erhalten. Die App vergleicht erkannte Gerichte mit deinen Angaben, zeigt passende Optionen und schlägt konkrete Änderungswünsche für die Bestellung vor. Unklare Zutaten werden als Unsicherheit gekennzeichnet.
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Entdecken
Stöbere durch 100+ kuratierte Rezeptideen für Frühstück, Mittagessen, Abendessen und Snacks. Filtere nach Zeit, Ernährungsweise und deinen persönlichen Ausschlüssen.
Rezepte ansehen
Ohne Konto ausprobieren. Premium wird erst nach den kostenlosen Funktionen angeboten.
So funktioniert’s
Hinterlege bekannte Auslöser, Allergien, Unverträglichkeiten und deine Ernährungsweise.
Entdecke ein kuratiertes Gericht, gib vorhandene Zutaten ein oder fotografiere eine Speisekarte.
Sieh Begründungen und Alternativen, passe Portionen an und speichere deine Favoriten.
Personalisierung
Reflux ist individuell. Was eine Person gut verträgt, kann bei einer anderen Beschwerden verstärken. Deshalb arbeitet Reflux Kitchen nicht mit einer starren Verbotsliste. Deine persönlichen Angaben werden bei jeder individuellen Rezeptidee und Speisekarten-Analyse berücksichtigt.
Beispielprofil
Die App kann nicht garantieren, dass ein Gericht beschwerdefrei vertragen wird. Die individuelle Verträglichkeit kann variieren.
Reflux Rezepte
Von schnellem Frühstück bis zum leichten Abendessen: Entdecke Rezeptideen, die sich unkompliziert zubereiten und an dein Profil anpassen lassen.
Milde Frühstücksideen mit Hafer, Birne und Banane – ohne Zitrus.
Leichte Hauptgerichte mit Kartoffel, Reis, Zucchini und mildem Fisch.
Fisch aus dem Ofen, Bowls und leichte Nudelgerichte für den Wochenplan.
Wärmendes für empfindliche Tage und milde Süßspeisen ohne Zitrus.
Weitere milde Frühstücksideen mit Hafer, Getreide und säurearmem Obst.
Weitere alltagstaugliche Hauptgerichte – schonend gegart, ohne Zwiebel, Tomate und Schärfe.
Milde Snacks und Kleinigkeiten für zwischendurch.
Viel Protein, trotzdem mild – mit mageren Quellen wie Skyr, Quark, Ei, Geflügel und Fisch.
Weitere milde Frühstücksideen mit Hafer, Grieß, Quinoa und weichem Obst – warm, cremig und ohne Zitrus.
Sanfte Hauptgerichte und milde Suppen mit Kartoffel, Reis, Fenchel, Kürbis, Fisch und Pute – schonend gegart.
Kleine, milde Snacks und ein sanftes Dessert – schnell gemacht und bewusst klein portioniert.
In der App findest du 100+ kuratierte Rezepte, 3 davon kostenlos vollständig nutzbar. Alle Rezepte auf dieser Website ansehen.
Kostenlos & Premium
Reflux Kitchen kostet dich zuerst nichts. Du siehst mit eigenen Zutaten und einer echten Speisekarte, ob dir die App im Alltag hilft – und erst danach stellt sich die Frage nach Premium.
Vor dem offenen Kühlschrank
„Ich weiß nicht, was ich daraus kochen soll.“
Unbegrenzt Rezeptideen aus deinen vorhandenen Zutaten – eingetippt oder fotografiert.
Im Restaurant
„Was auf dieser Karte kann ich bedenkenlos bestellen?“
Unbegrenzt Speisekarten fotografieren und eine Einordnung nach deinem Profil erhalten.
Bei jedem Vorschlag
„Rezepte im Netz kennen meine Auslöser nicht.“
Deine Auslöser, Allergien und Unverträglichkeiten werden jedes Mal berücksichtigt.
Wenn dir die Ideen ausgehen
„Ich koche immer dasselbe.“
Alle 100+ kuratierten Rezepte plus neue Kollektionen.
Danach
„Das gute Rezept von neulich finde ich nicht mehr.“
Alle Rezepte und Analysen bleiben dauerhaft gespeichert.
0 €
Ohne Konto, ohne Zahlungsdaten.
Beste Wahl · 77 % günstiger
1,15 € pro Woche
29,99 € einmalig für 6 Monate
Lieber flexibel? 4,99 € pro Woche, wöchentlich kündbar.
Der Wochenpreis von 1,15 € ergibt sich rechnerisch aus 29,99 € für sechs Monate. Verbindlich sind die lokalisierten Preise, die beim Abschluss im Apple App Store angezeigt werden. Der Download der App ist kostenlos.
Premium wird dir erst angeboten, nachdem du die kostenlosen Funktionen genutzt hast.
Bernhard Kalhammer
Gründer von Reflux Kitchen
Über Reflux Kitchen
Reflux Kitchen entstand aus der Frage: „Was kann ich heute essen?“ Gründer Bernhard Kalhammer nutzte im Alltag regelmäßig KI, um vorhandene Zutaten, Rezepte und Speisekarten an seine persönlichen Reflux-Auslöser anzupassen. Aus diesem wiederkehrenden Workflow wurde eine App, die diese Entscheidung schneller, einfacher und übersichtlicher macht.
Deshalb steht in der App nicht eine allgemeine Verbotsliste im Mittelpunkt, sondern dein persönliches Profil – und die konkrete Entscheidung, die gerade ansteht.
Methodik & Sicherheit
Reflux Kitchen unterstützt bei alltäglichen Essensentscheidungen. Die App diagnostiziert oder behandelt keine Erkrankung und ersetzt keine ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Allgemeine Refluxfaktoren dienen nur als Ausgangspunkt; persönliche Auslöser und Unverträglichkeiten werden separat berücksichtigt.
Bei häufigen, starken oder ungewöhnlichen Beschwerden, Schluckbeschwerden oder anhaltenden Symptomen sollte medizinischer Rat eingeholt werden.
Häufige Fragen
Reflux Kitchen ist eine iPhone-App mit kuratierten Reflux-Rezepten, persönlichen Rezeptideen aus vorhandenen Zutaten und Speisekarten-Analysen. Die App berücksichtigt die im Profil hinterlegten Auslöser, Allergien und Unverträglichkeiten.
Das ist individuell unterschiedlich. Häufig werden milde, weniger fettreiche und nicht scharf gewürzte Mahlzeiten bevorzugt. Bestimmte saure, fettreiche oder koffeinhaltige Lebensmittel können bei manchen Menschen Beschwerden verstärken. Reflux Kitchen hilft dabei, persönliche Angaben in Rezeptideen einzubeziehen.
Nein, eine allgemein gültige Verbotsliste passt nicht zu allen Betroffenen. Es gibt häufig genannte Auslöser (oft „Trigger“ genannt), die persönliche Reaktion kann jedoch unterschiedlich sein. Deshalb kombiniert Reflux Kitchen allgemeine Orientierung mit deinem individuellen Profil.
Ja. Hinterlegte Allergien und Unverträglichkeiten werden bei individuellen Rezeptideen als Ausschlüsse behandelt. Die App ersetzt dennoch keine professionelle Allergieprüfung und kann unbekannte Produktspuren nicht bewerten.
Du fotografierst eine Speisekarte. Die App erkennt sichtbare Gerichte und Zutaten, vergleicht sie mit deinem Profil und zeigt geeignete Optionen, mögliche Anpassungen und Unsicherheiten an.
Du kannst drei kuratierte Rezepte, ein persönliches KI-Rezept und eine Speisekarten-Analyse kostenlos nutzen. Bereits freigeschaltete Inhalte bleiben verfügbar.
Geplant sind 4,99 Euro pro Woche oder 29,99 Euro für sechs Monate. Verbindlich sind die lokalisierten Preise, die beim Abschluss im Apple App Store angezeigt werden.
Reflux Kitchen bietet allgemeine Rezeptideen und persönliche Ernährungshilfen. Die App stellt keine Diagnose, behandelt keine Erkrankung und ersetzt keine medizinische Beratung.
Ja. Reflux Kitchen ist im Apple App Store erhältlich und läuft auf dem iPhone. Der Download ist kostenlos; du kannst direkt loslegen.
Zum Start ist Reflux Kitchen für das iPhone geplant. Eine Android-Version kann später folgen.
Lade Reflux Kitchen kostenlos auf dein iPhone und entdecke persönliche Rezeptideen für Reflux und einen empfindlichen Magen.
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